സ്ത്രീകൾ ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കണം! നല്ല സമയമിത്...
03 MAY 2025
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണപരമായ സമീകൃതാഹാരമാണ് മുട്ട. നോണ്‍ വെജ്, വെജ് ഗണത്തില്‍ ഒരു പോലെ നമുക്ക് മുട്ടയെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടി വരും
മുട്ട
മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, വിറ്റമിൻ ഡി തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഇത് ധൈര്യമായി കഴിക്കാം
പ്രോട്ടീൻ
സ്ത്രീകൾ ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞിരുന്നു
സ്ത്രീകൾ
മുട്ടയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഡയറ്ററി കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു
ഡയറ്ററി കൊളസ്ട്രോൾ
കാലിഫോർണിയ സാൻ ഡീഗോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്
ഗവേഷകർ
മുട്ടയിൽ ബി-6, ബി-12, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ബുദ്ധിവികാസത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു
ബുദ്ധിവികാസം
അതുപോലെ തന്നെ സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ്
മുട്ട എപ്പോഴും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം
സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും ഒരു മുട്ട നൽകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു