17 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
ঘুম নিয়ে অনেকেই সমস্যায় ভোগেন। চাইলেও ঘুম আসে না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়।
গরমকালে এই সমস্যাটা আরও বেড়ে যায়। এতটাই বেড়ে যায় যে, ঘুম না হওয়ায় পরদিন ক্লান্তির সঙ্গে দিন কাটে।
তবে আপনি যদি ভিজে গামছা ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারেন তাহলে অবশ্যই ঘুম আসবে। তাও নিমেষে।
রাত্রে ঘুমোতে যাওয়ার আগে প্রথমে গামছা ভিজিয়ে নিন। তা দিয়ে প্রথমে দুই বগল মুছে নিন।
এরপর গামছা দিয়ে মুছুন নিজের ঘাড় ও গলা। কানের চারপাশও মুছে নিন।
শরীরের নিচের দিকে নেমে আসুন এবার। হাঁটুর ভাঁজ ও পায়ের গোড়ালি মুছে নিন।
এরপর পায়ের প্রতিটি আঙুলের ফাঁক ভিজে গামছা দিয়ে মুছে নিন। ব্যাস তাহলেই হয়ে গেল।
এভাবে শরীরের মাত্র কয়েকটা জায়গা ভিজে গামছাতে মুছে নিলেই শরীর ঠান্ডা হবে। ঘুম আসবে নিমেষে।
এতে আপনার সময় বাঁচবে আবার স্নান করতে হবে না রাতে। মাত্র কয়েক সেকেন্ডে ঘুমও চলে আসবে। ভিজে গামছা দিয়ে না মুছে শরীরের ওই জায়গাগুলোতে জলও ছেটাতে পারেন। তাহলেও কাজে দেবে।