23 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
পেশী বৃদ্ধি, শরীরের শক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য প্রোটিন অপরিহার্য।
তাই প্রোটিনের অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।
প্রোটিনের ঘাটতি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং এর লক্ষণ শরীরে নানাভাবে দেখা যায়।
যখন শরীরে প্রোটিন কম থাকে, তখন ব্য়ক্তি খুব ক্লান্ত বোধ করেন।
প্রোটিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং নমনীয়তাও কমে যায়।
চুল পড়াও প্রোটিনের অভাবের লক্ষণ।
প্রোটিনের অভাবে মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরে ব্যথা শুরু হয়। ।
দুর্বল হাড় এবং ভঙ্গুর হাড়ও প্রোটিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
হাতে-পায়ে জল জমে থাকাও প্রোটিনের ঘাটতির লক্ষণ।
প্রোটিনের অভাবে নখ ভেঙে যায় এবং রক্তশূন্যতাও হয়।
আপনি যদি এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে ডাক্তারের পরামর্শে নিজের প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।