Photo Credit; instagram
Belly Fat घटवण्यासाठी घरच्या घरी ट्राय कर 'हे' 5 डंबेल वर्कआउट!
Photo Credit; instagram
डंबेल फक्त बायसेप्ससाठी असतात असं काहींचं म्हणणं असतं पण, याचा योग्य वापर केल्यास यामुळे स्नायूही मजबूत होऊ शकतात.
Photo Credit; instagram
डंबेल वर्कआउट केल्याने पोटाची चरबी घटवण्यासाठीही मदत होते. अशाच सोप्या वर्कआट्सबद्दल आपण जाणून घेऊयात.
Photo Credit; instagram
डंबेल रशियन ट्विस्ट व्यायाम संपूर्ण कोर टोन करते, जे अॅब्स तयार करण्यात मदत करते. तसंच स्थिरता वाढते, ज्यामुळे स्नायू मजबूत होतात.
Photo Credit; instagram
डंबेल साइड प्लॅंक रोटेशन बेली फॅट कमी करण्याव्यतिरिक्त, अनेक मार्गांनी फायदेशीर ठरते. या व्यायामामुळे खांदे, नितंबाचे स्नायू बळकट होण्यास मदत होते.
Photo Credit; instagram
डंबेल क्रंचेज करताना पोटाच्या सर्व स्नायूंची हालचाल होते. या वर्कआउटचा विशेष फायदा पोट आणि त्याखालील भागाला होतो.
Photo Credit; instagram
डंबेल बेंच प्रेस या व्यायामाने स्नायू, ट्रायसेप्स आणि खांद्यांची चांगली हालचाल होते.
Photo Credit; instagram
डंबेल बेन्ट ओव्हर व्यायाम केल्याने स्नायूंना टोन आणि मजबूत राहण्यास मदत होते. फिगर मेन्टेन ठेवण्यासाठी हे करता येते.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
'या' तारखेला जन्मलेले बनतात IAS-PCS अधिकारी, तुम्हालाही वाटेल आश्चर्य
इथे क्लिक करा
Related Stories
अमृता फडणवीसांसोबत हवा सेल्फी... नवे फोटो पाहिले का?
उन्हाळ्यात मिळणाऱ्या 'या' 4 भाज्या Weight Loss साठी आहेत बेस्ट!
'चाँद का तुकडा'! ईदला ट्राय करा 'या' स्टायलिश लेहेंगा डिझाइन्स...
जया किशोरी एवढे भारी-भारी ड्रेस कुठून करतात खरेदी?