14 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
ক্রিয়েটিনিন রক্তে থাকে, কিডনি তা ফিল্টার করে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়। ক্রিয়েটিনিন না বের হলে কিডনি চিরতরে নষ্ট হয়ে যায়।
পুরুষদের রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ১.৩ mg/dL-এর বেশি, মহিলাদের ১.১ mg/dL-এর বেশি বিপজ্জনক।
এর লক্ষণ- ক্রমাগত ক্লান্তি, কম বা বেশি প্রস্রাব, ক্ষুধা হ্রাস, স্বাদহীন মুখ, বমি বমি ভাব।
অত্যাধিক প্রোটিন খাবেন না। মাংস বেশি খেলে বাড়ে ক্রিয়েটিনিন।
ফাইবার খাবার না খেলে বাড়ে ক্রিয়েটিনিন। পাতে রাখুন ফলমূল, সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য, লেবু ও ওটস।
পর্যাপ্ত জল না খেলেও ক্ষতি হয় কিডনির। ক্রিয়েটিনিন প্রস্রাবের মাধ্যমে বাইরে বেরোতে পারে না।
অত্যাধিক নুন- বেশি নুন খেলে হাই ব্লাড প্রেসার হয়। রক্তে বাড়ে ক্রিয়েটিনিন। দোকানের খাবার থেকে দূরে থাকুন।
অ্যালকোহল-মদে ক্রিয়েটিনিন বাড়ে। কিডনির ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ে।
ধূমপান- বেশি ধূমপানেও বাড়ে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা।
ক্রিয়েটিনিন সাপ্লিমেন্ট খেলেও ক্ষতি হয় কিডনির। এছাড়া অতিরিক্ত ওষুধ, পেইন কিলারও আছে।