പ്ലം കണ്ടാൽ വാങ്ങാൻ മടിക്കേണ്ട! ഗുണങ്ങൾ ഏറെ
28 APRIL 2025
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലമാണ് പ്ലം. പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് പ്ലം
നിരവധി ഗുണങ്ങൾ
ദിവസവും പ്ലം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം
നോക്കാം
പോളിഫിനോള്‍, ആന്തോസ്യാനിന്‍ എന്നിവ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ബാഡ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നീക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയര്‍ന്ന വാട്ടര്‍ കണ്ടന്റും ശരീരം ഭാരം നിയന്തിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കും
ഫൈബര്‍ സമ്പന്നമായതിനാല്‍ ദഹന പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയുന്നു.
ദഹനം
വിറ്റാമിന്‍ കെ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥിക്ഷതം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
വിറ്റാമിന്‍ സിയും മറ്റ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.