ये 5 सस्ती चीज़ें देंगी नारियल पानी सा फायदा
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नारियल में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
हालांकि एक बात यह भी है कि उत्तर भारत में नारियल पानी बहुत महंगा मिलता है.
ऐसे में नारियल पानी के कई ऐसे अल्टरनेटिव है जो जेब पर असर भी नहीं डालते और उनमे नारियल पानी से ज्यादा फायदे बताए गए हैं.
इनमें भी इलेक्ट्रोलाइट्स और भरपूर मात्रा में पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है साथ ही और भी कई तरीकों से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
1. सौंफ का पानी एक चम्मच सौंफ को रात भर एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें फिर सुबह उठ कर खाली पेट पी लें.
इससे डीहाइड्रेशन और ब्लोटिंग से राहत तो मिलती ही है साथ ही यह शरीर को ठंडा रखता है, पाचन में मदद करता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है.
2.बेल का शरबत बेल का गूदा निकालकर गुड़ के साथ पानी में मिलाकर शरबत तैयार कर लें.
इस ड्रिंक को आप कभी पी सकते हैं और यह एक आयुर्वेदिक नुस्खा है शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने का साथ ही इससे पाचन भी ठीक होता है.
3. छाछ दही में पानी मिलाकर और थोड़ा काला नमक और भुना जीरा डालकर पीएं जिससे शरीर को ठंडक मिलती है साथ ही इसमें प्रोबायोटिक गुण भी होते हैं.
4. नींबू पीनी इसमें विटामिन C और इलेक्ट्रोलाइट्स होता है जो शरीर को हाइड्रेट और इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, साथ ही थकान को कम करने में असरदार है.
5. खीरे और पुदीने का पानी जिसको आप डिटॉक्स वाटर कहते हैं. पानी में खीरे का टुकड़ा और पुदीना की कुछ पत्तियों को मिला कर 1 घंटा छोड़ दें.
इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी, गर्मी से शरीर को ठंडक मिलेगी साथ ही चेहरे पर चमक लाने का काम भी करता है.