आप क्या खाते और पीते हैं इसका असर आपके बॉडी आर्गन विशेषकर किडनी पर जरूर पड़ता है.
किडनी ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने और खून से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
अगर किडनी सही तरीके से काम करना बंद कर दे तो बॉडी के डिटॉक्सीनेशन की प्रकिया में दिक्कत आ सकती है. इससे आपको कई बीमारियां आपको घेर सकती है.
वैसे तो किडनी सही से काम करे इसके लिए आपको हाइड्रेटेड रहना सबसे ज्यादा जरूरी है.ऐसे में आपको भरपूर पानी पीने की जरूरत है.
जितना आप हाइड्रेटेड रहेंगे किडनी उतने बेहत तरीके से बॉडी से टॉक्सिन यानी अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने में सक्षम रहेगी.
पानी से इतर हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिसकी मदद से आप किडनी को हेल्दी रख सकते हैं.
क्रैनबेरी के सेवन से आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है, जिससे यूरिनरी ब्लैडर और किडनी के प्रभावित होने की आशंका कम हो जाती है.
क्रैनबेरी के सेवन से आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है, जिससे यूरिनरी ब्लैडर और किडनी के प्रभावित होने की आशंका कम हो जाती है.
सालमन और टूना फिश भी आपकी किडनी हेल्थ बेहतर रख सकती है.इनके सेवन से आपका बीपी कंट्रोल रहता है. दरअसल, हाई बीपी का असर किडनी पर पड़ सकता है.
साइट्रस फूड यानी नींबू और ऑरेंज का सेवन जरूर करें. इससे आपके किडनी में स्टोन बनने की आशंका कम हो जाती है.
आप खीरे का सेवन कर सकते हैं. खीरे में अच्छी खासी मात्रा में पानी होता है, जिससे आप हाइड्रेटेड फील करते हैं. इसके चलते किडनी अच्छे से काम करता है.
आप लो कैलोरी वाली सेलेरी की सब्जी का भी सेवन कर सकते हैं. यह यूरिन प्रोडक्शन में इजाफा करता है. इससे बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल आता है.
बॉडी में मौजूद टॉक्सिन के बाहर निकल आने से आप किडनी हेल्दी रहेगा.