08 April 2024
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മതിയായ ഉറക്കവും
ഒരാള്‍ ദിവസവും 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്
മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കി അത് പല രോഗങ്ങളിലേയ്ക്കും നയിക്കും
ഉറക്കമില്ലായ്മ തലച്ചോറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാല്‍ ഓര്‍മ്മക്കുറവ് സംഭവിച്ചേക്കാം
ഉറക്കമില്ലായ് മസ്തിഷ്‌കത്തെ തളര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം
കുറഞ്ഞത് 5 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ അത് പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കും
വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും
ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍ ഉടനടി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാന്‍ മടിക്കരുത്