21 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
ক্রিকেটারদের স্কিলই সব। ফিটনেস না হলেও চলে। এই ভ্রান্ত ধারণা দুইজন ভেঙেছেন। একজন মহেন্দ্র সিং ধোনি। অপর জন বিরাট কোহলি।
বিরাট কোহলির চেহারা এক কথায় 'লিন, অ্যাথলেটিক'। তাঁর বডি কোনও ফুটবলারের চেয়ে কম নয়।
নেট প্র্যাকটিসের পাশাপাশি জিমেও অনেকটা সময় কাটান কিং কোহলি। ইনস্টাগ্রামে তা নিয়মিত শেয়ার করেন।
দীর্ঘ সময় ধরে খেলার জন্য স্ট্যামিনা প্রয়োজন। তার জন্য নিয়মিত দৌড়, সাঁতারের মতো কার্ডিয়ো করেন বিরাট।
হঠাৎ ডাইভ। দ্রুত দৌড়। ব্যাটে ঝড় তোলা। এর জন্য 'এক্সপ্লোসিভ' মুভমেন্ট প্রয়োজন। আর সেই কারণেই জার্ক মুভমেন্টের অনেক ব্যায়াম করেন বিরাট।
অনেকে জিমে খালি হাতের ব্যায়াম করেন। পা অবহেলা করেন। বিরাট কোহলি কিন্তু মোটেও এমনটা করেন না।
কম ওজন নিয়েই কম্পাউন্ড মুভমেন্টের ব্যায়াম করেন বিরাট। এর ফলে শরীরে ভারসাম্য বাড়ে। এটি খেলার সময়ে আরও কাজে দেয়।
পেটের ব্যায়ামের অবহেলা করবেন না। এটিও কিন্তু বিরাটের দুর্দান্ত অ্যাবসের রহস্য।
খাওয়াদাওয়াতেও নজর দিতে হবে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি, তেল মশলা, অতিরিক্ত ভাত-রুটি একেবারেই খান না বিরাট। ভেগান বিরাটের পাতে থাকে প্রচুর শাকসবজি, ফল, বাদাম ইত্যাদি।