6 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
মিষ্টি খাবেন। অথচ ডায়াবেটিসও থাকবে বশে। এটা অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি হবে।
চমকে যাবেন এ কথা শুনলে মিষ্টি খেলেও সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। সময়জ্ঞানে খেতে হবে।
চিনি দেওয়া চা-কফি, কেক থেকে আইসক্রিম নির্দিষ্ট সময়ে খেলে কখনও সুগার বাড়বে না।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, মিষ্টিজাতীয় খাবার খালি পেটে খাবেন না। হঠাৎ রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।
ভারী খাবারের সঙ্গে মিষ্টি খেলে ক্ষতির সম্ভাবনা কম। তাই ভালো করে খাবার খেয়ে মিষ্টিমুখ করুন।
দুপুরে খাবারের পর মিষ্টি খেলে ক্ষতির আশঙ্কা কম। এই সময়ে বিপাকক্রিয়া ভালো থাকে।
মিষ্টিজাতীয় খাবার তাড়াতাড়ি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। তাই ক্ষতির সম্ভাবনা নেই।
রাতে শেষ পাতে মিষ্টি খাবেন না। খুব ক্ষতিকর। সকালেই মিষ্টি খান।
রাতে মিষ্টি খেয়ে ঘুমোবেন না। এতে ক্ষতি হয় শরীরের।
সম্ভব হলে মিষ্টি খাওয়ার লোভ সামলান। মিষ্টি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। খুব খেতে ইচ্ছে করলে মধু খান।