काटकर या चूसकर, आम खाने का सही तरीका क्या है?
24 May 2025
By: KisanTak.in
आम को खाने से पहले आधे से एक घंटे तक पानी में भिगोकर रखें. इससे आम में मौजूद अतिरिक्त गर्मी कम होती है और पाचन आसान होता है
Credit: pinterest
आम भिगोना जरूरी
कच्चे या अधपके आम को काटकर खाना ज्यादा सुरक्षित होता है, क्योंकि छिलके में कीटनाशकों का असर हो सकता है
Credit: pinterest
छीलकर या काटकर?
साबुत आम चूसने से लार के एंजाइम एक्टिव होते हैं, जिससे पाचन बेहतर होता है और आम का पूरा स्वाद मिलता है
Credit: pinterest
चूसकर खाएं
आम में नेचुरल शुगर ज्यादा होती है. ज्यादा आम खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है या पेट खराब हो सकता है. 1–2 आम एक दिन के लिए काफी हैं
Credit: pinterest
संतुलन जरूरी है
आम को भोजन करने के बाद खाने से परहेज करें, इससे गैस हो सकती है. इसे स्नैक की तरह खाली पेट या दो मील्स के बीच में खाएं
Credit: pinterest
भोजन के बाद न खाएं
आम और दूध का कॉम्बिनेशन "मैंगो शेक" स्वादिष्ट है, लेकिन यह भारी होता है और कुछ लोगों में गैस या एलर्जी पैदा कर सकता है
Credit: pinterest
दूध के साथ न खाएं
बहुत ठंडे आम पेट में जाकर पाचन में बाधा डाल सकते हैं. आम को हमेशा रूम टेम्परेचर पर लाकर खाएं
Credit: pinterest
फ्रिज से निकालकर
आम का गूदा खाने से फाइबर मिलता है, जो पाचन और कब्ज की समस्या में मदद करता है
Credit: pinterest
गूदा जरूर खाएं
अगर आपको डायबिटीज है, तो आम खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि इसका शुगर कंटेंट हाई होता है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
Credit: pinterest
डायबिटीज में क्या करें
End Plate New (1)
End Plate New (1)