26 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
গরমে ঘন ঘন জল খেতে হয়। তা না হলে প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায়। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা যায়। তবে জল খাওয়ারও নিয়ম রয়েছে।
আপনি যদি সঠিক সময় জল খান তাহলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা মিটবে। আপনার প্রস্রাবের রংও হলুদ হবে না। সুস্থ থাকতে পারবেন।
গরমের দিনে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম জল বা সাধারণ জল পান করতে হবে। সারাদিনে জল পান করার এটাই সেরা সময়।
তার কারণ রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের কারণে শরীর জল থেকে বঞ্চিত থাকে। তাই গরমকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে জলের প্রয়োজন হয়। তাই বেশি করে জল পান করুন।
সকালে জল খেলে সারাদিনের জন্য অনেকটা নিশ্চিন্ত থাকা যায়। রাস্তাঘাটে জল না থাকলেও খুব বেশি সমস্যা হয় না। কারণ, পর্যাপ্ত জল সকালেই খেয়েছেন।
এছাড়াও যখন শরীর সবচেয়ে বেশি তাপ অনুভব করে বা প্রচুর ঘাম হয়, তখন জল খাওয়া উচিত। কারণ ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে জল বের হয়ে যায়।
এছাড়াও শরীরকে সুস্থ রাখতে ও প্রস্রাব যাতে হলুদ না হয় তার জন্য রাতে খাওয়ার পরে বা ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমানে জল খাওয়া দরকার। তাহলে রাতে শরীরের জলের ঘাটতি মেটে।
মনে রাখবেন, গ্রীষ্মকালে জল বেশি খাওয়া প্রয়োজন। তাই স্নান করার আগে, খাওয়ার পরে ও শোওয়ার আগে বেশি জল খান। এতে শরীর সুস্থ থাকবে।
তাই পর্যাপ্ত পরিমান জল খেলে প্রস্রাবের রং স্বাভাবিক থাকবে। যদি নির্দিষ্ট সময় জল খান তবেই আপনি সুস্থ থাকবেন। প্রস্রাবের রংও হলুদ হবে না।