रोटी भारत के अधिकांश राज्यों के मुख्य भोजन में शामिल है
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उत्तर भारत के लगभग हर राज्य के खाने में रोटी शामिल होती है
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितनी रोटी खाना सही है
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रोटी हमारे पेट के लिए पर्याप्त फाइबर उपलब्ध कराती है फाइबर पाचन शक्ति को बेहतर करता है
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लेकिन, ज्यादा रोटियां खाने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है
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एक नॉर्मल आकार की रोटी से शरीर को 105 से 110 कैलोरी मिलती है
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कार्ब्स की बात करें तो एक सामान्य मोटाई और आकार की रोटी में 70 ग्राम कार्ब्स होते हैं
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इस लिए महिलाओं को एक दिन में 4 रोटी खाने की सलाह दी जाती है, 2 सुबह और 2 शाम
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पुरुषों को अपने रोज की कैलोरी के अनुसार 3 रोटी सुबह और 3 रोटी शाम को खानी चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...