BY- Aajtak Bangla
গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে কীভাবে কমবে?
7 MAY 2025
একজন গর্ভবতী মহিলার অনেক ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় গর্ভাবস্থায়।
এই সময়কালে, ভ্রূণের বিকাশ এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। অতিরিক্ত বৃদ্ধি গর্ভবতী মহিলার জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে, গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। জেনে নিন কীভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাবেন।
আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যাভোকাডো, আমন্ড, বীজ এবং অলিভ অয়েলের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন।
খাদ্যতালিকায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন, মাছ এবং মুরগির মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা হৃদরোগের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
হালকা ব্যায়াম, হাঁটা, যোগব্যায়াম ইত্যাদি করুন। এটি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং সুখী থাকার চেষ্টা করুন।
গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। গ্রীষ্মকালে রোদে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
এটি সাধারণ তথ্য। যদি আপনার কোনও সমস্যা হয়, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।