25 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
ক্রমাগত বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক রোগীর সংখ্যা। ব্রেন স্ট্রোক এড়াতে বদল করুন ৫ অভ্যাস।
brain
ব্রেন স্ট্রোক মস্তিষ্কের সঙ্গে সম্পর্কিত। মস্তিষ্কের শিরায় রক্ত চলাচল কমে যায়। শিরা ব্লক হয়ে ফেটে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
ব্রেন স্টোকের কারণে মৃত্যু ঘটতে পারে। এই ৫ বদভ্যাস ত্যাগ করুন।
গুটখা- গুটখায় থাকা রাসায়নিক উপাদান স্নায়ুকে দুর্বল করে। রক্ত প্রবাহ প্রভাবিত হয়। ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। গুটখা ও সিগারেটের নেশা থেকে দূরে থাকুন।
অত্যাধিক পরিশ্রম, মানসিক চাপ ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। অবসাদ ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।মানসিক চাপ কমাতে যোগা বা ধ্যান করুন।
অ্যালকোহল খেলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। হাই বিপির রোগীরা অ্যালকোহল খেলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে।
ঘুমের অভাব মানসিক চাপ বাড়ায়। রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ব্রেন স্ট্রোক হতে পারে। সারাদিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ।
শারীরিক পরিশ্রম না করলে ব্রেন স্ট্রোক হতে পারে।
প্রতিদিন আধ ঘণ্টা ব্যায়াম করলে রক্তচাপ ভালো থাকে। ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।