BY- Aajtak Bangla
14 APRIL, 2024
দুধ পুষ্টিগুণে ভরপুর। বাচ্চাদের দুধ খাওয়ার অভ্যাস করা ভালো।
দুধে ক্যলশিয়াম, প্রোটিন থাকে। যা হাড়ের শক্তি বাড়ায়, ওজন বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও দুধ অনেক রোগের প্রতিরোধক।
বাচ্চাদের বাড়ন্ত বয়েসে তাই দুধ বেশ উপকারী।
অনেক বাবা মা রয়েছেন যারা দুধ নিয়ে অনেক পরীক্ষা নিরিক্ষা করেন। দুধের মধ্যে অনেক জিনিস মেশান যাতে আদতে দুধের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়।
অনেক বাচ্চা দুধ খেতে চায় না বলে অনেক বাবা মা দুধের সঙ্গে নোনতা বিস্কুট এবং বিভিন্ন ফল দিয়ে থাকেন। আপনিও যদি একই কাজ করে থাকেন তাহলে আজই বন্ধ করুন।
ডাক্তারের মত অনুযায়ী আপনি এই জিনিসগুলি দুধে সঙ্গে দিলে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে।
দুধের সঙ্গে নোনতা জিনিস দেওয়া খুব খারাপ। নোনতা বিস্কুট, সিঙ্গারা, নিমকি জাতীয় কিছু দেবেন না।
দুধ এবং নোনতা খাবার বিপরীতধর্মী। এই দুটি একসঙ্গে খেলে যে প্রতিক্রিয়া হবে তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। হার্টের জন্য খারাপ।
স্কুলে যাওয়ার সময় খালি পেটে আপনার বাচ্চাকে কখনই দুধের সঙ্গে ফল খাওয়াবেন না। আপনি হয়তো ভাবছেন যে বাচ্চার শরীরে পুষ্টি যাচ্ছে কিন্তু আখেরে তা হচ্ছে না।
বিশেষ করে টক জাতীয় কোন ফল দুধের সঙ্গে খাওয়াবেন না এতে অ্যাসিড হতে পারে। এছাড়াও টক জাতীয় ফল দুধের প্রোটিন জমিয়ে দেয়। এর ফলে বাচ্চারা দুধ হজম করতে পারে না। হজম শক্তি কমে যাওয়া এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যায় ভোগে তাঁরা।
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বাচ্চাদের দুধে কখনই চা বা কফি দেবেন না। এতে বাচ্চার শরীরে ক্যাফাইনের মতো ক্ষতিকর পদার্থ জমা হবে। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত খারাপ।