हमारा स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली पर निर्भर करता है. अगर हमारा खानपान अच्छा होता है तो हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन एक ऐसी जड़ी बूटी है जो ना केवल आपके शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचा सकती है.
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इस जड़ी बूटी का नाम है अश्वगंधा. अश्वगंधा शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
अश्वगंधा में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण होते हैं और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है.
अश्वगंधा मस्तिष्क के कार्यों जैसे मूड को बेहतर बनाने, स्ट्रेस घटाने, डिप्रेशन और तनाव को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
अश्वगंधा में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
यह कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को रोकने में भी असरदार होती है. इस जड़ी बूटी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सूजन को रोकने में असरदार है.
अश्वगंधा थकान कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद के लिए जानी जाती है. जानवरों पर किए गए अध्ययन के अनुसार, इसमें पाए जाने वाले पॉलीसेकेराइड और ऑलिगोपेप्टाइड, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने और कोशिकाओं में ऊर्जा भरने के लिए जाने जाते हैं जो थकान को कम करने में भी मदद कर सकते हैं.
यह बी6 और बायोटिन जैसे विटामिन से भरपूर होती है जो बालों के विकास और सिर की स्किन को हेल्दी रखती है. इसमें जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज होते हैं जो बालों के रोम को पोषण देते हैं और हानिकारक फ्री रैडिकल्स से भी बचाते हैं.
खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कृपया अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.