गर्मियों में ये 8 काम करने से बचें, सेहत पर नहीं पड़ेगा कोई असर
1 May 2025
गर्मी के मौसम में अपनी हेल्थ को प्रोटेक्ट करने के लिए कुछ ऐसी चीजें करने से बचें जो आपके शरीर और दिमाग पर स्ट्रेस डाल सकती हैं.
समर सीजन
खुद को धूप से बचाना बहुत ज़रूरी है. धूप से बचने के लिए सीधी धूप से दूर रहें, खास तौर पर पीक आवर्स के दौरान. इससे सनबर्न, हीट स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है.
समर सीजन में कैसे बचें
गर्मियों के महीनों में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और डिहाइड्रेशन से बचें.
चिलचिलाती गर्मी में, पाचन संबंधी समस्याओं और गर्मी से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए हल्का, घर का बना ठंडा खाना ही आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इस दौरान, बहुत ज्यादा तेल में पकाए गए हैवी खाना ना खाएं.
हर दिन एक्सरसाइज करना आपके लिए फायदेमंद होता है लेकिन गर्मियों में बाहर एक्सरसाइज करने की बजाय घर पर रहकर ही हल्की एक्सरसाइज करें.
घर से बाहर या गर्मी में निकलते समय हमेशा जूते या सैंडल पहनें, ताकि आपके पैर गर्म सतहों पर जलने से बच सकें.
गर्मियों में भारी काम करने से बचना चाहिए, खासकर दोपहर के समय जब तापमान सबसे ज्यादा होता है.
हल्के, हल्के रंग के, ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें. धूप में बाहर जाते समय चश्मा, छाता/टोपी का उपयोग करें.
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें, जो शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं.