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कई लोगों का मानना है कि गर्मियों में ज्यादा प्रोटीन वाला खाना नहीं खाना चाहिए.
हाई प्रोटीन वाला खाना जैसे चिकन, अंडे, पीनट बटर आदि.
सवाल उठता है कि इस मान्यता में कितनी सच्चाई है?
दरअसल हमारे खाने में प्रोटीन बहुत जरूरी है लेकिन प्रोटीन नाइट्रोजन से बनता है.
इस वजह से इन्हें पचाने में शरीर खूब सारा पानी खर्च करता है.
क्योंकि गर्मी में हमें पानी की खास जरूरत होती है इसलिए ज्यादा प्रोटीन वाला खाना खाने से नुकसान हो सकता है.
अगर शरीर में पानी की कमी ज्यादा हुई तो डीहाइड्रेशन हो सकता है. लू भी लग सकती है.
इसलिए गर्मियों में हाई प्रोटीन खाना खाने से बचना चाहिए.