ദിവസവും 3 ഈന്തപ്പഴം ശീലമാക്കൂ; ശരീരത്തിന് അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ
19 APRIL 2025
ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പങ്ക് ചെറുതല്ല
ഈന്തപ്പഴം
വിറ്റാമിനുകളും, പ്രോട്ടീനും, നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പോഷകങ്ങളുടെ പവർ ഹൗസ് ഇഷ്ടമല്ലാത്തവർ കുറവാണ്
പവർ ഹൗസ്
ദിവസവും മൂന്ന് ഇന്തപ്പഴം കഴിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
മൂന്നെണ്ണം
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ
ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം കണ്ടെത്തി.
കോശസംരക്ഷണം
ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് സ്വാഭാവികമായും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
ദഹനം
ഈന്തപ്പഴത്തിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിന് ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
ഊർജ്ജം
ദിവസവും മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗം തടയാനും സഹായിക്കും.
ഹൃദ്രോഗം
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കും.
തലച്ചോറിന് നല്ലത്
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കും.