30 Mar 2024
कई लोगों को स्टेज पर परफॉर्म करते समय एंग्जाइटी महसूस होती है. आज हम आपको बताएंगे कि इससे कैसे बचा जा सकता है.
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अगर आप कॉन्फिडेंस के साथ स्टेज पर जाएंगे तो एंग्जाइटी महसूस नहीं होगी क्योंकि इंसान की सोच पर ही सब कुछ निर्भर करता है. इसलिए स्टेज पर परफॉर्म करते समय यही सोचें कि आप ही जीतेंगे.
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स्टेज एंग्जाइटी से छुटकारा पाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज बहुत काम आती है. स्टेज पर जाने से पहले गहरी सांस लेने से ब्रेन का स्ट्रेस लेवल कम होता है.
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खुद से सकारात्मक बातें करने से भी स्टेज एंग्जाइटी से निजात मिलती है. आप जब स्टेज पर जाएं तो ये सोचें कि मैं ये कर सकता हूं फिर देखिएगा आपका डर चुटकियों में भाग जाएगा.
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स्टेज पर परफॉर्म करते समय दर्शकों से आई कॉन्टेक्ट करने की कोशिश करें और अपने चेहरे पर स्माइल बरकरार रखें. ऐसा करने से स्टेज एंग्जाइटी नहीं होगी.
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