सुबह 9 बजे से पहले करें ये 5 काम, तेजी और आसानी से घटेगा वजन 

जल्दी उठें: अपना दिन जल्दी शुरू करें ताकि आपके पास अपने शरीर की देखभाल करने का समय हो. जल्दी उठने से हेल्दी लाइफस्टाइल बनाने में मदद मिलती है.

गर्म पानी पिएं: जागने के बाद एक गिलास गर्म पानी पिएं. यह आपके मेटबॉलिज्म को बूस्ट करता है और आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है.

एक्सरसाइज करें या टहलें: सुबह में थोड़ी देर टहलना, योग करना या हल्की एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न करने और पूरे दिन आपकी एनर्जी को बनाए रखने में मदद कर सकता है.

हेल्दी नाश्ता करें: नाश्ता न छोड़ें. नाश्ते के लिए अंडे, ओट्स, फल या नट्स जैसे प्रोटीन और फाइबर से भरपूर फूड्स चुनें.  यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं.

अपना मील प्लान करें: दिन में आप क्या खाएंगे, इसके बारे में सोचने के लिए कुछ मिनट निकालें. इससे आपको जंक फूड से बचने और अपने वेट लॉस गोल्स को पूरा करने में मदद मिलती है.