रयान फर्नांडो, सेलेब्रिटी न्यू्ट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच हैं. वह कई इंटरनेशनल-नेशनल एथलीट और स्टार्स को डाइट दे चुके हैं.
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रयान के वीवीआई पी क्लाइंट्स में विराट कोहली, अनुष्का शर्मा, आमिर खान, युवराज सिंह, चिरंजीवी, हरभजनसिंह, शाहिद कपूर, रोहित शर्मा जैसे कई नाम शामिल हैं.
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रयान अक्सर हेल्थ से रिलेटेड जानकारी लोगों के साथ शेयर करते रहते हैं.
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कुछ समय पहले रयान ने ऐसे डाइट टिप्स दिए हैं जिनके लिए आपको 1 रुपये भी खर्च नहीं करने होंगे और उससे वजन कम भी हो सकता है.
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रयान ने बताया, 'ब्रेकफास्ट को आप 2 घंटे आगे बढ़ा दो. और इस समय पर वर्कआउट करो.'
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'वर्कआउट के बाद ब्रेकफास्ट के समय में आपको कुछ खाना नहीं है बल्कि सिर्फ ग्रीन टी और पानी पीना है इससे तेजी से फैट बर्न होगा.'
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'दोपहर के लंच में सब्जी और दाल की मात्रा डबल कर दो और रोटी-चावल आधे कर दो.'
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'याद रखो कि शाम को सूरज ढलने के बाद कुछ नहीं खाना है. सिर्फ कैमामाइल या पिपरमेंट टी पी सकते हैं.'
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'बोनस टिप के बारे में बात करते हुए रयान बताते हैं, खाने के बाद 15 मिनट वॉक जरूर करें ताकि एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न हो सके.'
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'ये टिप्स फॉलो करोगे तो आपका पैसा भी बच जाएगा और आपका फैट लॉस भी जाएगा.'
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