BY- Aajtak Bangla
এক থালা ভাতা খেলেও মোটা হবেন না, কায়দাটা জানুন
11 June 2025
বাঙালি মানেই ভেতো! ভাত খেতে আমরা অনেকেই ভালবাসি।
ভাত
পুষ্টিবিদদের মতে, ভাত স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারীও বটে।
উপকারী
তবে ভাত খেলে ওজন বেড়ে যায়। তাই ইচ্ছে থাকলেও অনেকে ভাত খেতে পারেন না।
ওজন
ভাত খেলেও ওজন বাড়বে না। এই কৌশল মেনে চললেই ফল পাবেন।
কৌশল জানুন
পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ ১ কাপ ভাত খান। এতে পেটও ভরবে এবং ওজনও বাড়বে না।
১ কাপ ভাত
ফ্রায়েড রাইসের বদলে সেদ্ধ ভাত খান। সেদ্ধ ভাত খেলে ওজন সহজে বাড়ে না।
সেদ্ধ ভাত
ভাতের সঙ্গে পরিমিত শাকসবজি, মাছ-মাংস খান।
শাকসবজি
ইচ্ছে থাকলেও কখনওই বেশি করে ভাত খাবেন না।