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आजकल डायबिटीज के मामले बढ़ते जा रहे हैं. डायबिटीज में शरीर की इंसुलिन प्रोडक्शन कम हो जाता है, जिससे शुगर का लेवल बढ़ जाता है.
अधिकतर लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि आखिर डायबिटीज में चावल खा सकते हैं या नहीं.
चावल में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है.
ब्राउन राइस, ब्रेड, और कुकीज, डायबिटीज के लिए अच्छे हीं माने जाते हैं. ऐसे में कुछ लोगों को चावल नुकसान कर सकता है.
हालांकि, कई लोगों में चावल का सेवन डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मददगार साबित हो सकता है.
डायबिटीज में चावल का सही पोषण और पोर्शन साइज महत्वपूर्ण होता है.
ज्यादा मात्रा में चावल खाने से शरीर का शुगर लेवल बढ़ सकता है, जबकि संतुलित मात्रा में खाने से यह नुकसान नहीं करता है.
डायबिटीज वाले लोग चावल अलावा दाल, सब्जियां, और अनाज खा सकते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को अपने रूटीन में व्यायाम को शामिल करना चाहिए.
सबसे जरूरी है कि मरीजों को हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.