18 April,, 2024
BY- Aajtak Bangla
গরমে পারদ চড়ছে হুহু করে। অতিরিক্ত গরমে শরীর সুস্থ রাখা বেশ কঠিন। খাওয়া দাওয়ার অনিয়ম থাকলে সমস্যা বাড়তে পারে।
ডাক্তাররা বলছেন হালকা খাবার খেতে, কম তেল-মশলাদার খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
গরমে রোল, চাউমিন, মোগলাই, কাটলেট খেতে পুরোপুরি নিষেধ করছেন তাঁরা।
ফাস্টফুড খেলে হজমের সমস্যা বেড়ে যায়, তাই জেনে নিন এই গরমে কী খাবেন
ভুট্টা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। সন্ধ্যায় পপকর্ণ খেতে পারেন অথবা সুইট কর্ণ সেদ্ধ করে খেলে অনেকটা সময় পেট ভরা থাকে।
জল খাবারে স্যান্ডউইচ খাওয়া যেতে পারে। কিন্তু তা ঘরেই তৈরি করে নিন। অল্প মেয়োনিজ , ডিম, শসা, পেঁয়াজ ব্যবহার করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য মাখানা ভীষণ উপযোগী। ওজন কমাতে চাইলে বিকেলের স্ন্যাকসে যোগ করুন মাখানা। এতে পেট ভরবে। পাশাপাশি এড়াতে পারবেন হজমের গণ্ডগোল।
সন্ধ্যায় মুড়ি খেতে পারেন। কিন্তু তেলেভাজা খাওয়া উচিত হবে না। তার বদলে ছোলা বাদাম খেতে পারেন।